Se puede colgar en la pared sobre el marco de la puerta. Tiene asas de espuma para un mejor agarre. Los ejercicios básicos que puede hacer en su casa son dominadas, que son los mejores ejercicios para fortalecer su espalda. Puede hacer muchas rotaciones de dominadas para fortalecer toda la espalda, fortalecer sus bíceps y antebrazos también. La ventaja de esta barra de dominadas es el montaje y desmontaje, tamaño pequeño y bajo precio. También se puede usar como una herramienta de entrenamiento para practicar en el suelo como agarres de apoyo para fortalecer.